Chế độ ăn nào cho người viêm khớp?

Chế độ ăn trong một số bệnh viêm xương khớp thường gặp

Read More

Những điều cần biết khi chọn thực phẩm cho người bệnh gut

Thực phẩm cho người bệnh gut là điều rất đáng quan tâm vì đơn giản nguyên nhân sinh ra bệnh gut một phần chính là do chế độ ăn uống của của những người mang bệnh.

Thực phẩm cho người bệnh gut cần lưu ý những điều sau:

Thịt giới hạn, gia cầm và cá. protein động vật là có chứa cao purine.Tránh hoặc hạn chế nghiêm trọng thực phẩm giàu chất purine, chẳng hạn như thịt nội tạng, cá trích, cá cơm và cá thu. Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu), cá béo và hải sản (cá ngừ, tôm, tôm hùm và sò điệp) có liên quan với tăng nguy cơ bệnh gút. Bởi vì tất cả các loại thịt, cá có chứa nhiều purin, hạn chế tiêu thụ để 4-6 oz (113-170 gam) mỗi ngày.

Hạn chế thức ăn giàu purin khi bị gut

Hạn chế chất béo. chất béo bão hòa làm giảm khả năng của cơ thể để loại bỏ acid uric. Lựa chọn protein thực vật, chẳng hạn như đậu , và các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc không có chất béo sẽ giúp bạn cắt giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn. Bữa ăn nhiều chất béo cũng bị chứng béo phì, trong đó có liên quan đến bệnh gút.

Không ăn chất béo bão hòa khi bị gut

Hạn chế hoặc tránh uống rượu. Rượu gây trở ngại cho việc loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Uống bia, đặc biệt, có liên quan đến các cuộc tấn công bệnh gút. Nếu bạn đang có một cuộc tấn công, tránh tất cả rượu. Tuy nhiên, khi bạn không có một cuộc tấn công, uống một hoặc hai 5 ounce (148 ml) phần ăn một ngày của rượu vang là không có khả năng làm tăng nguy cơ của bạn.

Loại rượu ra khỏi thực đơn người bị gut

Hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm ngọt với xi-rô ngô fructose. Fructose là carbohydrate chỉ biết là làm tăng acid uric. Nó là tốt nhất để tránh đồ uống có đường với xi-rô ngô fructose cao, chẳng hạn như nước ngọt hoặc nước trái cây. Các loại nước ép được 100 phần trăm nước trái cây dường như không để kích thích sản xuất acid uric càng nhiều.

Chọn carbohydrate phức tạp. Ăn thêm các loại ngũ cốc và các loại trái cây và rau và ít carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh kẹo.

Chọn các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc không béo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm sữa ít chất béo có thể giúp giảm nguy cơ bệnh gút.

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước. Chất lỏng có thể giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Nhằm mục đích cho 8-16 ly một ngày. Một ly là 8 ounces (237 ml). Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy uống 4-6 tách cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh gout ở nam giới.

Uống nhiều nước rất tốt cho việc chữa trị bệnh gut

Đó là tất cả những gì bạn cần để ý khi chọn thực phẩm cho người bệnh gut .Nếu bạn có thể làm đúng những điều cơ bản này ngay trong bữa ăn của bạn thì chắc chắn sẽ không có cơ hội cho bệnh gut hoạt động.Chúc các bạn thành công.

Phu Manh

Read More

Xoa bóp và bài thuốc chữa bệnh gút

Theo y học cổ truyền thì bệnh gút là bệnh thống phong, thuộc chứng tý trong Đông y. Nguyên nhân bên ngoài là do khí phong, hàn, thử, thấp xâm phạm vào cơ thể làm khí trệ, huyết ứ, kinh mạch bất thông, tân dịch ứ trệ thành đàm, đàm kết tụ thành cục quanh khớp từ các khớp ngón tay chân rồi chuyển lên khớp gối.

Xin giới thiệu một số cách xoa bóp, bấm huyệt và bài thuốc chữa bệnh gút:

Thuốc uống

Bài 1: Tam diệu thang: đương quy 15g, xích thược 15g, hoàng bá 12g, ý dĩ nhân 30g, ngưu tất 12g, mộc qua 12g, thanh đại 6g, hoạt thạch 15g, tri mẫu 9g, độc hoạt 12g, kê huyết đằng 30g, tỳ giải 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Độc hoạt 12g, bạch truật 12g, thương truật 12g, thục địa 6g, ý dĩ nhân 12g, mộc qua 10g, thạch hộc 10g, hoàng bá 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Ngải cứu là bài thuốc chữa bệnh gút hiệu quả

Bài 3: Lá lốt, ngải cứu, trinh nữ hoàng cung, lá mơ lông, quả mướp đắng lượng bằng nhau cho vào cối sinh tố xay, lấy nước uống, ngày 2 cốc sáng và tối sau bữa ăn 45 – 60g cũng là một trong những bài thuốc chữa bệnh gút hiệu quả.

Sử dụng thường xuyên những bài thuốc nam này, bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể.

Người bệnh tự xoa bóp, day bấm huyệt

Xoa hai bàn tay cho nóng, ôm đầu gối trái trước, xoa lên xuống từ 3 – 5 phút rồi dùng 2 ngón trỏ chà xát nửa vòng tròn đầu gối bên dưới, còn 2 ngón cái cũng làm động tác như thế  ở nửa vòng tròn đầu gối bên trên, tạo thành vòng tròn của khớp gối được xoa bóp. Tuần đầu, mỗi bên đầu gối xoa bóp 5 – 7 phút, cả hai bên được 10 – 15 phút. Hằng ngày tự xoa bóp 2 lần sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Tuần sau tăng thêm thời gian.

Tự xoa bóp là phương pháp chữa bệnh gút hiệu quả

Ngoài ra, có thể hơ nóng các huyệt bằng điếu ngải cứu: dương lăng tuyền, độc tỵ, ủy trung, côn lôn.

Vị trí các huyệt

Các huyệt quan trọng trong quá trình điều trị bệnh gút

Dương lăng tuyền: dưới đầu gối tại chỗ lõm phía ngoài đầu xương mác.

Độc tỵ: chỗ lõm dưới xương bánh chè, trên xương ống chân ngoài đường gân lớn ở đầu gối.

Ủy trung: điểm chính giữa lằn ngang khoeo chân.

Côn lôn: sau mắt cá ngoài 5 phân, trên bờ xương gót chân

L.G.

Read More