01:20
Unknown
Những thói quen khiến bạn bị đau lưng - Nếu bạn muốn tránh những cơn đau lưng, hãy tránh 7 thói quen sau.
Nâng vật nặng không chính xác
Khi bạn nâng vật nặng, cần uốn cong đầu gối và sau đó sử dụng sức mạnh để nâng vật lên. Hãy chắc chắn rằng vật cần nâng không quá nặng so với trọng lượng cơ thể và không được để cơ thể bị giật bất ngờ để tránh cột sống không xử lý kịp, dẫn đến bị đau.
