Cách giảm đau do bệnh khớp gây nên

Tiến sĩ Shekhar Agarwal, Giám đốc điều hành và bác sĩ phẫu thuật tại Viện Chấn thương và Chỉnh hình Delhi (Ấn Độ), giới thiệu một số cách giúp giảm các cơn đau khớp, theo trang tin healthmeup.com.

Thay đổi chế độ ăn uống: chỉ ăn các thực phẩm lành mạnh. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa vì làm tăng cân, gây sức ép nhiều hơn lên khớp xương. Thực phẩm giúp giảm đau là thực phẩm chứa các a xít béo omega 3 (như cá hồi, các loại hạt...), chất chống ô xy hóa có tác dụng giảm viêm sưng và từ đó giúp giảm đau. Nên ăn các thực phẩm như quả óc chó, đậu nành và hải sản. Trái cây tươi như ổi, cam, chanh... giàu vitamin C, rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Cà rốt và củ cải có chứa beta carotien, là chất chống ô xy hóa hiệu quả. Cuối cùng, sữa và hải sản chứa nhiều vitamin D cần thiết cho xương và khớp.

Đạp xe, chạy bộ: các bài tập tăng cường sức khỏe và sức mạnh cơ bắp giúp bảo vệ khớp và cũng làm tăng khả năng cảm nhận ở khớp. Do đó, tập thể dục giúp bảo vệ các khớp xương và ngừa té ngã. Các bài tập củng cố xương tốt nhất là đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe. Chúng giúp duy trì mật độ xương và tránh loãng xương. Các bài tập giữ thăng bằng có thể giúp bạn tránh té ngã, giảm nguy cơ bị gãy xương.
Vật lý trị liệu: giúp các khớp bị cứng chuyển động tốt và giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp. Vật lý trị liệu cũng sẽ hướng dẫn bạn có những tư thế tốt và thay đổi lối sống phù hợp. Một hoặc hai buổi vật lý trị liệu trong một tháng có thể giúp giảm đau viêm khớp tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Giảm cân: là điều hết sức quan trọng đối với bệnh nhân viêm khớp vì giúp giảm áp lực lên khớp gối. Đối với những ai bị viêm khớp, giảm cân có nghĩa là ít bị viêm sưng hơn và cũng ít bị đau khớp hơn.

Read More

Bệnh viêm xương khớp và cách chữa trị hiệu quả

Những nguyên nhân chính gây bệnh viêm khớp sau sẽ giúp bạn hiểu biết thêm để phòng tránh bệnh một cách hiệu quả.

Những nguyên nhân chính:

1. Gen

 Gen là nguyên chính gây ra nhiều bệnh trong đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp ở những gia đình có tiền sử bệnh khớp.

 2. Có tuổi

 Khi có tuổi, sụn trở nên giòn và dễ gãy làm các khớp xương mất đi miếng đệm vì thế những người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh về khớp.

 3. Thừa cân

 Những người thừa có nguy cơ cao bị viêm khớp do trọng lượng thừa tạo áp lực lên các khớp như khớp gối, khớp hông, khớp xương sống và khớp mắt cá chân

 4. Chơi thể thao

Một số môn thể thao có thể gây bệnh viêm khớp như: khi chơi tennis do các động tác lặp đi lặp lại tại vùng khuỷu tay gây lực lên khuỷu tay.  Những môn thể thao khác như bóng đá, bóng rổ gây áp lực lên vùng đầu gối lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp sau này.

5. Nghề nghiệp

 Có một số công việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp như công nhân làm việc theo dây chuyền thường phải lặp đi lặp lại những động tác nhất định trong thời gian dài gây nên các dạng viêm khớp ở ngón tay, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và vai.

 Các công việc phải mang vác nặng cũng làm tăng nguy cơ bị thấp khớp ở mắt cá chân, đầu gối, hông, xương sống và vùng cổ.

 6.  Do viêm nhiễm

 Một số dạng viêm khớp gây nên do viêm nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ các phần khác trên cơ thể đều có thể gây bệnh.

 7. Stress

 Cuộc sống căng thẳng và nhiều stress làm mất cân bằng hormone trong cơ thể gây giảm khả năng miễn dịch với những vi khuẩn có hại vì thế tăng nguy cơ bị viêm khớp.

 8. Dị ứng thức ăn

 Có những loại thức ăn kích thích gây viêm sưng ở các khớp vì thế cần chú ý đến các loại thức ăn này.

Một số lời khuyên giúp giảm bệnh viêm khớp

  1. Lối sống khoẻ mạnh, chế độ ăn tốt cho sức khoẻ và tập luyện thể thao đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

 2. Tránh những hoạt động lặp đi lặp lại nhiều lần và bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm áp lực lên các khớp xương.

 3. Duy trì tập luyện thể thao đều đặn giúp các khớp linh hoat làm tăng độ chắc khoẻ của các cơ nên giảm áp lực lên các khớp.

 4. Tránh mang vác những vật nặng để giảm nguy cơ viêm khớp vùng lưng, mắt cá chân và đầu gối

 5. Ăn uống và sinh hoạt điều độ rất tốt cho sức khoẻ và giúp tránh xa bệnh viêm khớp.

Read More

Các chuyên gia chia sẻ về cách trị mụ đầu đen hiệu quả

Tại nhiều quốc gia trên thế giới, cách trị mụn đầu đen tận gốc Blue Light được các chuyên gia đánh giá cao bởi nó đảm bảo được các yếu tố: trị mụn triệt để, vĩnh viễn, da sáng mịn và tuyệt đối an toàn.

Mụn đầu đen thường nổi nhiều hai bên má, trán và cổ

Mụn đầu đen là một bệnh về da phổ biến. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị nổi mụn. Mụn xuất hiện phổ biến ở lứa tuổi thanh thiếu niên (chiếm 80%). Tuy nhiên, những người ở độ tuổi 40, 50 đôi khi cũng bị xuất hiện mụn. Để tìm hiểu về cách trị mụn đầu đen tận gốc, bạn phải hiểu rõ được tình trạng, nguyên nhân và nguyên tắc điều trị mụn.

Mụn đầu đen là gì?

Mụn đầu đen là những nốt mụn trứng cá không viêm, có đầu hở trên bề mặt da, đầu nhân có màu đen. Mụn đầu đen thường xuất hiện trên các vùng da hở như mặt và cổ, đặc biệt là vùng mũi, má và cằm. Mụn đầu đen không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại gây hại lớn cho da, khiến lỗ chân lông bị nong rộng và thúc đẩy quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.

Nguyên nhân hình thành mụn đầu đen

Mụn đầu đen hình thành trên da

Trên bề mặt da có các lỗ nhỏ (gọi là lỗ chân lông) kết nối với các tuyến dầu dưới da. Tuyến dầu giúp dưỡng ẩm da và bài tiết các chất cặn bã dư thừa ra ngoài. Lỗ chân lông và tuyến dầu được nối với nhau bằng một ống gọi là nang. Bên trong nang, dầu chuyển tế bào chết, bã nhờn từ sâu trong cấu trúc da lên bề mặt da. Nếu các tuyến dầu bị ách tắc sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi nảy nở trong nang sinh ra mụn trứng cá. Các túi nang hở trên bề mặt da, gặp oxy trong không khí liền bị oxy hóa khiến đầu nhân mụn chuyển sang màu đen.

Nguyên tắc trị mụn đầu đen 

Cách trị mụn đầu đen tận gốc không đơn giản chỉ là việc lấy hết cồi nhân mụn trong nang lông, triệt tiêu mầm mống gây mụn mà còn nhanh chóng làm thông thoáng nang lông, tránh tình trạng ách tắc tuyến bã nhờn làm vi khuẩn nảy sinh. Nhưng các phương pháp trị mụn thông thường như uống thuốc, bôi kem hay đắp mặt nạ không thể trị mụn đầu đen triệt để và vĩnh viễn. Đôi khi các phương pháp này còn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, để lại vết thâm hay sẹo rỗ vĩnh viễn trên da.

Cách trị mụn đầu đen tận gốc, triệt để

Tại nhiều quốc gia trên thế giới, trị mụn Blue Light được các chuyên gia đánh giá cao bởi nó đảm bảo được các yếu tố: trị mụn tận gốc, triệt để, da sáng mịn, không để lại sẹo và tuyệt đối an toàn với sức khỏe.

Blue Light trị mụn đầu đen tận gốc và vĩnh viễn

Cách trị mụn đầu đen tận gốc công nghệ Blue Light kết hợp hoàn hảo 2 công nghệ Oxy jet và công nghệ quang học Blue light. Oxy jet cung cấp 98% oxy tươi tinh khiết thẩm thấu sâu trong cấu trúc da, thanh lọc và giảm sừng hóa da, đồng thời nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Ánh sáng quang học từ công nghệ Blue Light chiếc xạ trực tiếp lên vùng da mụn, phá vỡ và lấy bỏ cồi nhân mụn sâu trong nang lông, triệt tiêu vi khuẩn ẩn nấp sâu trong tế bào da, chống vết thâm và ngăn ngừa sẹo hiệu quả.

Read More

Chia sẻ bí quyết trị mụn trứng cá của mình

Bí quyết trị mụn trứng cá tận gốc và vĩnh viễn của mình siêu đơn giản và siêu khoa học, chỉ với 6 lần điều trị mà làn da trở nên trắng mịn và mượt mà hơn rất nhiều.

Làn da mình trở nên mịn màng và trắng hồng chỉ sau 6 lần trị mụn

Mình bị nổi nhiều mụn trứng cá mấy năm nay. Mụn mọc nhiều hai bên má, trên mũi, dưới cằm và trán. Mụn thường sưng đau, tấy đỏ và có nhiều mủ trắng. Mặc dù mình đã chăm chỉ rửa mặt bằng sữa rửa mặt Acnes trị mụn, bôi thuốc trị mụn nhưng tình trạng mụn vẫn không đỡ, thậm chí còn nặng hơn. Dạo gần đây, mình thấy hai bên má xuất hiện nhiều vết thâm đen và có sẹo rỗ để lại sau mụn. Mình thấy khủng khiếp quá nên đã lên mạng internet tìm hiểu nhiều cách trị mụn của chị em. Người thì mách mình nên hạn chế ăn cay và cafe, người lại mách nên kết hợp bôi thuốc trị mụn và đắp mặt nạ tự nhiên xem sao. Mình đã thử mọi cách và lỡ làm vỡ nhiều nốt mụn mủ khiến mụn nhọt mọc lên nhiều hơn ở các nang lông xung quanh. Mình thực sự thấy rất bế tắc khi tìm cách trị mụn trứng cá trên mặt.

Một lần, mình thấy đứa bạn chia sẻ đường link trị mụn trứng cá tận gốc bằng công nghệ Blue Light tại thẩm mỹ viện Đông Á. Mình đang cần tìm hiểu mọi phương pháp nên cũng kích vào xem sao. Đây là công nghệ trị mụn hiện đại nhất của Mỹ, đã được tổ chức quản lý Dược phẩm, Thực phẩm và tiêu chuẩn châu Âu kiểm định rồi nên mình thấy rất yên tâm. Sau khi tìm hiểu thật kỹ thì mình đã đăng ký sử dụng dịch vụ và đến điều trị mụn ngay ngày hôm sau.

Công nghệ Oxy jet cung cấp oxy tươi nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh

Mình trị mụn với công nghệ Blue Light vô cùng đơn giản, chứ không hề phức tạp như lúc đầu mình nghĩ. Đầu tiên, bác sĩ soi da xác định rõ tình trạng mụn trứng cá của mình rồi tư vấn liệu trình điều trị cụ thể. Mụn trứng cá trên mặt mình thuộc dạng mụn bọc, mụn mủ viêm nhiễm nên phải điều trị tất cả là 6 lần thì sẽ trị mụn trứng cá tận gốc và vĩnh viễn.

Công nghệ Oxy jet cung cấp oxy được đưa sâu vào da giúp da mình giảm thiểu sừng hóa, thanh lọc da tốt hơn, đào thải hết các chất độc, cặn bã sâu trong nang lông. Sau đó, các lỗ chân lông được làm sạch, thông thoáng, không cho ổ vi khuẩn có cơ hội “hoành hành”. Công nghệ quang học Blue light chiếu ánh sáng xanh lên toàn bộ gương mặt mình. Bác sĩ giải thích, ánh sáng xanh sẽ hút sạch màng mủ và nhân mụn sâu trong lỗ chân lông, sau đó tác động sâu để triệt tiêu tận gốc ổ vi khuẩn và mầm mống gây mụn trong tế bào da.

Công nghệ quang học Blue light trị mụn tận gốc và vĩnh viễn

Sau mỗi lần điều trị, mình cảm nhận thấy rõ mụn trên mặt đã giảm hẳn, không còn sưng tấy, viêm đỏ nữa. Kết thúc cả liệu trình thì mụn trứng cá đã bị đánh bay hoàn toàn, da mình mịn màng và trắng hồng hơn trước rất nhiều. Blue Light đã giúp mình trị mụn trứng cá tận gốc, triệt để lại an toàn với làn da vốn rất nhạy cảm của mình. Thật đúng là công nghệ trị mụn số 1 Hoa Kỳ!

Read More

Cách điều trị từng loại mụn hiệu quả

Làn da mịn màng và trắng hồng là ao ước của mọi chị em phụ nữ Mụn trứng cá là bệnh lý của da phổ biến ở thanh thiếu niên, chiếm tới 85% ở nhóm tuổi từ 15 đến 35. Mụn trứng cá không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy tự ti, mặc cảm, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Mụn trứng cá hình thành chủ yếu do 5 yếu tố như: thay đổi hormone trong cơ thể khiến tuyến nhờn tăng sinh, vi khuẩn viêm nhiễm tiềm ẩn trong nang lông, tác hại xấu từ môi trường, ảnh hưởng bởi thực phẩm cay, nóng và quá lạm dụng mỹ phẩm. Mụn thường xuất hiện tại các vùng da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh như mặt, cổ, ngực, cánh tay, vai, lưng và mông. Phân loại mụn trứng cá Thương tổn mụn trứng cá có thể chia thành 2 loại: mụn trứng cá không viêm (mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng), mụn trứng cá viêm (mụn bọc, mụn mủ) - Mụn đầu đen: Mụn đầu đen hình thành do có quá nhiều vi khuẩn, tế bào chết và bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hỗn hợp này nằm trong các nang lông hở, gặp oxy trong không khí bị oxy hóa nên chuyển sang màu đen, tên khoa học là “mụn nhân mở”. - Mụn đầu trắng: Mụn đầu trắng hình thành bởi tế bào chết và bã nhờn nằm lại trong nang lông bị đóng kín nên có nhân màu trắng. Tên khoa học của loại mụn này là “mụn nhân đóng”. Phân loại mụn trứng cá trên da - Mụn cám: Mụn cám là những nốt mụn nhỏ li ti trên bề mặt da. Mụn hình thành do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tế bào chết và bã nhờn hình thành nên nhân mụn nhỏ, màu trắng ngà. - Mụn bọc, mụn mủ: Mụn mủ, mụn bọc là tình trạng viêm nhiễm nặng tại lỗ chân lông. Tuyến bã nhờn hoạt động quá mạnh, cộng với tế bào chết, sừng hóa da khiến ổ vi khuẩn tăng sinh gây viêm nhiễm sâu trong nang lông gây nên nhân mụn cứng và màng mủ trắng nổi trên bề mặt da. Cách điều trị mụn trứng cá Để trị mụn trứng cá hiệu quả, phải tìm hiểu rõ từng loại mụn và nguyên nhân hình thành nên mụn, từ đó tìm ra biện pháp phòng tránh, hạn chế và trị mụn tận gốc. Với các loại mụn không viêm, có thể điều trị tại nhà bằng cách rửa sạch vùng mụn, làm khô thoáng lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tiết dầu thừa. Tuy nhiên, nếu tình trạng mụn vẫn bám lại dai dẳng trên da khiến lỗ chân lông bị nong rộng, da nhanh lão hóa thì bạn cần đến sự can thiệp của bác sĩ da liễu. Mụn viêm như mụn bọc, mụn mủ nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, có thể khiến tình trạng viêm nhiễm thêm nặng, vết thâm và sẹo sau mụn để lại vĩnh viễn trên da. Theo các bác sĩ da liễu, công nghệ trị mụn trứng cá Blue Light là liệu pháp trị mụn trứng cá hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Công nghệ trị mụn Blue Light đã được FDA Hoa Kỳ và CE Tiêu chuẩn châu Âu kiểm định chất lượng và độ an toàn. Blue Light được chỉ định điều trị tận gốc các loại mụn trứng cá: Mụn mủ, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn cám… Blue Light đặc trị mụn trứng cá tận gốc và vĩnh viễn Blue Light cung cấp 98% oxy tươi tinh khiết thẩm thấu sâu trong cấu trúc da qua thiết bị đầu phun sương đặc biệt. Oxy tươi giúp giảm sừng hóa, thanh lọc da, đào thải độc tố và làm thông thoáng lỗ chân lông. Blue Light với dải ánh sáng xanh có bước sóng đặc biệt chiếu xạ trực tiếp lên vùng mụn, hút sạch màng mủ và cồi nhân mụn cứng trong nang lông, triệt tiêu ổ vi khuẩn gây viêm nhiễm sâu trong tế bào da, đồng thời nhanh chóng se nhỏ lỗ chân lông, chống thâm, ngăn ngừa sẹo rỗ hiệu quả. Đặc biệt, khác với các công nghệ trị mụn trứng cá khác, Blue Light không chỉ trị mụn trứng cá hiệu quả mà còn nhanh chóng kích thích tái tạo tế bào da mới, tăng sinh collagen, elastin, protein giúp vùng da điều trị thêm mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Read More

Cách chữa bệnh đau mỏi vai gáy hiệu quả

Hầu hết mọi người có nhiều hơn 1 lần có đau mỏi vùng vai gáy, tình trạng này đã ảnh hưởng nhiều đến vận động của người bệnh. Giải pháp cho hội chứng này là gì?

1. Nguyên nhân gây bệnh

- Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi…
- Ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy.

- Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.
- Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.
- Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

2. Diễn biến triệu chứng

- Các biểu hiện của hội chứng đau vai gáy thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai gáy không bị hạn chế vận động khớp. Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.
- Có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau và cạnh cột sống cổ kèm hạn chế vận động cột sống cổ. Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mãn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.
- Nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,… ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động.

3. Bệnh có chữa được không?

- Người bị hội chứng đau nhức cổ, vai, gáy khi đi khám nếu bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, cao dán,… hoặc dùng vật lý trị liệu, xoa bóp, ấn huyệt, châm cứu,…. tại các bệnh viện, phòng khám y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả tốt.
- Nếu chỉ bị nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần có thể giảm đau.
- Các thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc điều trị. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống…

4.  Phòng ngừa đau vai gáy

- Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu. Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

- Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
- Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.
- Ngoài ra người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài, cứ 45-60 phút giải lao một lần; Tránh căng thẳng; Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… thường xuyên sẽ phòng được bệnh.

Read More

Nhưng điều cần lưu ý khi điều trị mụn đầu đen

Bạn có thể trị mụn đầu đen bằng những phương pháp đơn giản ngay tại nhà rất hữu ích nhưng có những sai lầm “vô ý” đôi khi có thể khiến lỗ chân lông to hơn, da bài tiết nhiều bã nhờn và dầu thừa hơn. 

Mụn đầu đen luôn là nối lo lắng của nhiều chị em

1. Làm sạch da mặt

Việc đầu tiên bạn cần làm là giữ cho da mặt luôn ở trong tình trạng sạch sẽ nhất để có thể phát huy tối đa mọi công dụng của phương pháp trị mụn đầu đen. Tuy nhiên không phải cứ rửa mặt càng nhiều càng tốt, 1 ngày bạn chỉ nên rửa mặt nhiều nhất 3 lần, nên đặc biệt chú ý vào trước lúc đi ngủ. Khi rửa chỉ nên massege mặt nhẹ nhàng chứ không nên chà xát mạnh nhé.

2. Hạn chế đồ ăn nhanh, cay, nóng

Những thức ăn đồ uống cay và nóng chính là nguyên nhân gây nên mụn. Những loại thức ăn này gây nóng trong người khiến da bị giãn ra nên là điều kiện cho mụn phát sinh nhiều hơn. Vì thế, để làm sạch mụn đầu đen hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn cay và nóng một cách tối đa.

Sử dụng đồ ăn cay và nóng là nguyên nhân khiến mụn đầu đen “hoành hành”

3. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím và tia tử ngoại, nhất là vào những lúc trời nắng gắt như trưa hay chiều. Nếu ánh nắng mặt trời tác động vào làn da không chỉ tăng nguy cơ mọc mụn đầu đen mà còn rất có hại cho sức khỏe làn da bạn nữa.

Tuy nhiên, theo ý kiến của các chuyên gia da liễu, hiện nay tại Thẩm mỹ viện Đông Á đã có phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả và an toàn tuyệt đối, bằng công nghệ trị mụn tiên tiến và hiệu quả Blue Light.

Trị mụn đầu đen hiệu quả bằng công nghệ Blue Light

Công ngẹệ trị mụn Blue Light đã được đánh giá theo tiêu chuẩn của Mỹ do Cục quản lý dược phẩm và thực phẩm FDA chứng nhận về chất lượng dịch vụ. Sử dụng công nghệ Blue Light, bạn vừa có thể trị mụn tận gốc, vĩnh viễn không tái phát đồng thời cũng có tác dụng dưỡng da, kích thích tăng sinh collagen và elastin tự nhiên, sản sinh protein nuôi dưỡng tế bào da mới, cho làn da trắng hồng tự nhiên.

Để biết thêm thông tin chi tiết về trị mụn đầu đen hiệu quả bằng công nghệ Blue Light, bạn có thể liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Đông Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Hà Nội

Read More

Bệnh viêm khớp dạng thấp và cách khắc phục

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn khá điển hình, có thể gây tổn thương nhiều khớp lớn nhỏ trong cơ thể, làm mất chức năng vận động, khiến bệnh nhân bị tàn phế và giảm tuổi thọ, thậm chí có nguy cơ tử vong.

Thống kê cho thấy, khoảng 0,3% - 1% dân số trưởng thành trên thế giới mắc viêm khớp dạng thấp, trong đó, phụ nữ có tỷ lệ mắc cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới. Ở giai đoạn đầu, người bệnh thường bị sưng, nóng, đỏ, đau đối xứng tại một số khớp nhỏ ở ngoại biên như khớp bàn tay, khớp cổ tay, bàn – ngón tay, khớp bàn – ngón chân,… sau đó lan sang các khớp lớn hơn.

 

Ảnh minh họa.

Tại chương trình “Sức khỏe cho mọi người” (trên kênh VTV2), PGS.TS Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Cơ Xương khớp, bệnh viện Bạch Mai) cho biết: một trong những đặc điểm của viêm khớp dạng thấp là số lượng khớp bị tổn thương lớn, đối xứng hai bên và nguy cơ gây tàn phế cao. Do sự rối loạn của hệ miễn dịch nên cơ thể tự sinh kháng thể tấn công vào các cơ quan, đặc biệt là màng hoạt dịch khớp. Ở giai đoạn toàn phát, khi có sự "bào mòn" sụn khớp, đầu xương thì khớp bị tổn thương và khó phục hồi. Hậu quả là người bệnh không chỉ gặp khó khăn trong hoạt động hàng ngày mà còn có thể bị biến dạng khớp, teo cơ, cứng khớp, mất khả năng vận động, thậm chí dẫn tới tàn phế suốt đời. Sau 10 năm mắc viêm khớp dạng thấp, 40-60% bệnh nhân mất khả năng làm việc, khớp có thể biến dạng, gây tàn phế và cần đến sự chăm sóc, giúp đỡ của người khác. Nguy cơ tử vong tăng cao ở những bệnh nhân bị suy giảm chức năng vận động, người mắc bệnh tim mạch, nhiễm trùng, loãng xương và các bệnh là hậu quả của thuốc kháng viêm không steroid,… Bên cạnh đó, viêm khớp dạng thấp còn gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể (tim, phổi,…), kèm theo các triệu chứng toàn thân (mệt mỏi, sốt cao, nổi nốt thấp dưới da,...).
Để điều trị viêm khớp dạng thấp, tùy theo mức độ nặng của bệnh mà bác sĩ sẽ áp dụng phác đồ điều trị cụ thể: dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Bệnh nhân thường được dùng nhóm thuốc giảm đau chống viêm không steroid, nhóm corticoid, nhóm thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm,… nhưng có thể gây tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, độc với gan, thận,… Khi khớp bị biến dạng, bệnh nhân có thể phải dùng nẹp chỉnh hình, phẫu thuật cắt bao hoạt dịch hoặc thay khớp. Điều trị viêm khớp dạng thấp cần có sự kết hợp chặt chẽ giữa thầy thuốc, người bệnh và gia đình thì hiệu quả sẽ tăng lên.
Bên cạnh các biện pháp điều trị trên, hiện nay, nhiều bác sĩ và bệnh nhân đang tin tưởng lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp lâu dài mà không gây tác dụng phụ, đặc biệt là được khẳng định qua nhiều hội thảo khoa học lớn trên toàn quốc. Đi đầu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh. Với thành phần chính là hy thiêm có tác dụng chống viêm, giảm đau khớp, kết hợp cùng nhiều dược liệu khác như: sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… nên Hoàng Thấp Linh giúp tăng cường hồi phục vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh, cải thiện triệu chứng và ngăn chặn nguy cơ tàn phế do viêm khớp dạng thấp.
Các chuyên gia khuyến cáo, bên cạnh việc duy trì dùng Hoàng Thấp Linh hàng ngày, người bệnh cần thường xuyên tập những động tác nhẹ nhàng, xoa bóp giúp khớp cử động linh hoạt và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ nhằm đẩy lùi nguy cơ tàn phế do viêm khớp dạng thấp.
Hội thảo khoa học: “Hoàng Thấp Linh với viêm khớp dạng thấp”:
1. Hội thảo về phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp giới thiệu sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh tại bệnh viện Bạch Mai năm 2009 với sự tham gia của GS.TS Trần Ngọc Ân - Chủ tịch Hội Khớp học Việt Nam và đông đảo giáo sư, bác sĩ tại các bệnh viện trên toàn thành phố Hà Nội.
2. Hội thảo Thông tin cập nhật về chẩn đoán và điều trị viêm khớp dạng thấp thảo luận phương pháp sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh tại bệnh viện Thống Nhất – TP.HCM tháng 7/2009 với sự tham gia của TS.BS Lê Anh Thư – Trưởng khoa Cơ Xương Khớp – bệnh viện Chợ Rẫy và đông đảo giáo sư, bác sĩ tại các bệnh viện ở TP.HCM.

Read More